こんにちは
大分市大道町にあるとよだ接骨院です。
11月に入り、朝晩の冷え込みも徐々に
増してきた今日この頃。
日中との寒暖差を考えると
体調も崩しやすくなりました。
気温が下がると身体は固まり、
気温が上がると身体は緩む。
（詳しい説明は割愛しますが）
一日２４時間の間に寒暖差があると
身体は固まったり緩んだりと、大忙し。
その身体の疲れが、体調を崩す
ひとつの要因になると私は考えてます。
ですので固まったり緩んだりした
身体をストレッチすることで
バランスをとり、体調を整える。
無理無理そんな時間とれないよと
思う方もいるでしょうが、
ながらストレッチで十分です。
歯磨きしながら、アキレス腱を
伸ばすだけでもいいですし、
起床時に背伸びするだけでも十分です。
気合を入れすぎても、継続できなければ
意味がないですからね。
ご自分のできる範囲のストレッチで、
日々継続を。
頭の片隅にでもおいていただければ
幸いです。